Phòng Giáo dục và Đào tạo Dầu Tiếng

ể bớt căng thẳng trong cuộc sống
Tinh thần có ảnh hưởng đến thể chất. Chính vì vậy, các bác sĩ thường khuyên bệnh nhân ngoài việc chú ý giữ gìn sức khỏe, cần tránh xúc động và không nên lo lắng thái quá. Thường, người có tinh thần lạc quan chóng lành bệnh hơn người suốt ngày cứ lo lắng về căn bệnh của mình.
Sự suy sụp về tinh thần cũng ảnh hưởng đến thần sắc và tính tình. Một người đang yêu sẽ trở nên phấn chấn, chăm chút thể hình nhiều hơn nhằm để mình đẹp trong mắt "ai"... Nhưng nếu bị phụ tình, thần sắc sẽ trở nên "già cỗi", tính tình trầm uất, dễ cáu gắt, hay gây sự... Trong thực tế đã có nhiều người hóa điên do tình phụ hoặc phá sản.
Nhìn một người, ta có thể biết được người đó đang vui hay khổ tâm qua vài biểu hiện bên ngoài. Thường, người hay để ý đến lời khen, chê của thiên hạ là người rất khổ tâm vì họ dễ bị ngoại cảnh chi phối. Vẫn biết rằng, cần hoàn thiện, con người phải biết sửa chữa lỗi lầm, nhưng nếu bạn nghe và làm theo tất cả những gì thiên hạ bình phẩm về mình (dù lớn, dù nhỏ) rồi lấy đó làm vui, buồn thì bạn không thể nào có tinh thần thanh thản được, vì nhiều khi miệng lưỡi người đời rất độc địa. Chính vì thế Văn Trung Tử có nói: "Nghe thấy lời chê mà vội giận, ấy là dễ làm mồi cho kẻ sàm báng. Thấy lời khen mà vội mừng ấy là dễ làm mồi cho kẻ nịnh". Vậy, đừng để tình cảm thay đổi chỉ vì những lời phán xét bâng quơ.
Khoa học ngày càng tiến bộ, đòi hỏi con người phải làm việc nhiều hơn và có trình độ cao hơn. Mật độ xe cộ đông đúc, khiến con người phải tập trung tư tưởng khi ra đường, khoảng không gian chật hẹp và bụi bặm ở thành phố khiến thần kinh con người luôn căng thẳng. Vì thế, về phương diện sinh học, người thành phố thường mắc phải một số triệu chứng như nhức đầu, đôi lúc đầu bị choáng váng, quáng mắt, ù tai v.v... Đó là dấu hiệu thần kinh bị căng thẳng. Do đó, để hạn chế, phải biết thay đổi, tránh cứng nhắc, đơn điệu trong công việc, phải biết cách thư giãn, ví như tập thể dục, chẳng hạn. Nếu nhà có vườn thì nên tự làm, vì khi làm vườn tức là ta đã thư giãn. Thỉnh thoảng, nên ra ngoại thành để hít thở không khí trong lành. Nếu không phải ngoại giao, thì đừng phí thời giờ vô ích ở các quán nhậu, vì bia rượu không chỉ làm suy nhược thần kinh mà còn ảnh hưởng lâu dài tới sức khoẻ. Thường, những người trẻ tuổi hay hoang phí sức khỏe của chính mình. Thiết nghĩ, câu nói của Chaurot De Beauchene đáng để chúng ta suy gẫm: "Sức khỏe là một kho tàng quý giá nhất, dễ mất nhất nhưng lại được giữ gìn khinh suất nhất".