Phòng Giáo dục và Đào tạo Dầu Tiếng

GIÁO ÁN SỐ: 23


MÔN : NHẢY XA –TỰ CHỌN – CHẠY BỀN.
(((

Tiết CT : 43 - 44
Thời gian dạy : ……/………/……………



I . NHIỆM VỤ:
1.Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ nhảy xa.Trò chơi: Lò cò tiếp sức.
Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
2.Tự chọn: Bóng chuyền. Một số bài tập bổ trợ. Đệm bóng.
Chuyền bóng cao tay. Phát bóng thấp tay nghiêng mình.
3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
.
II.YÊU CẦU:
1.Kiến thức:
- Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ nhảy xa. Trò chơi. Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
- Biết cách thực hiện một số bài tập bổ trợ. Chuyền bóng cao tay. Phát bóng thấp tay chính diện, Phát bóng thấp tay nghiêng mình.
- Biết cách chạy đúng theo địa hình qui định.
2.Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật nhảy xa kiểu” ngồi”.
- Thực hiện cơ bản đúng một số bài tập bổ trợ. Chuyền bóng cao tay Phát bóng thấp tay chính diện. Thực hiện được Phát bóng thấp tay nghiêng mình.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình qui định, duy trì và nâng sức bền.
3.Thái độ: HS tích cực luyện tập, vệ sinh sân tập.

III.THỜI GIAN: -2 tiết (90’)

IV.ĐỊA ĐIỂM: - Sân tập TDTT của trường.

V.DỤNG CỤ: - Bóng.


PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập.
Khởi động: xoay các khớp, căng cơ.
KT bài cũ: Phát bóng thấp tay.
(10p)
1’
1’
6’(2x8) 2’


II/ Phần cơ bản:
1)Nhảy xa:
_Ôn các động tác bổ trợ nhảy xa.
_Trò chơi: Lò cò tiếp sức.
_Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu” ngồi”.



2) Tự chọn: Bóng chuyền.
_Một số bài tập bổ trợ.
_Đệm bóng.

_Chuyền bóng cao tay.
_ Phát bóng thấp tay nghiêng mình.

3)Chạy bền:
_Luyện tập chạy bền 400, 500m


4)Củng cố kỹ thuật: Hoàn thiện kỹ thuật, phát bóng thấp tay nghiêng mình, phân phối sức trong chạy bền.


(73p)
30’







25’





10’x1L


8’



III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-H.D tập ở nhà: Tập bật xa, phát bóng, chạy bền.
-Xuống lớp.


(7p)
4’
1’
2’

YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, gọn, đúng cự ly.
-Nắm vững nội dung, yêu cầu buổi tập.
-Tích cực thực hiện khởi động .
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.




-ĐH sole cách 1 dang tay khởi động.
-Gọi 3 hs thực hiện, gv KT đánh giá.





-Thực hiện tích cực các động tác bổ trợ.
+Nắm vững luật trò chơi, tham gia tích cực.
-Thực hiện tốt chạy đà và điều chỉnh đà.
-Giậm mạnh, đúng vào ván giậm.
-Chú ý đánh tay và cảm giác bay trên không.
-Phối hợp nhịp nhàng 4 giai đoạn kỹ thuật.

-Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ.
+Nắm vững kỹ thuật đệm bóng, cách nắm tay, khi đệm phối hợp lực toàn thân.
+Tận dụng lực toàn thân khi chuyền bóng.
-Đứng đúng tư thế kỹ thuật, tung bóng vừa tầm, xoay người đánh bóng mạnh.

+Nắm vững các yêu cầu trong chạy bền.
+Hít thở đều theo bước chạy.
+Thả lỏng tốt sau khi chạy xong.

-Hs chú ý nghe gv nhắc nhở,